6 Makanan Untuk Menghilangkan Lemak Perut

6 MAKANAN

UNTUK MENGHILANGKAN LEMAK PERUT

  
       Menjaga pola makan dan membiasakan hidup sehat dengan olahraga rutin dapat menjadi salah satu cara untuk menghilangkan lemak di bagian perut. Selain itu bagi yang menginginkan perut yang terbebas dari tumpukan lemak kita dapat mengkonsumsi makanan yang mempunyai banyak manfaat untuk membantu menghilangkan lemak dibagian perut kita. Menghilangkan lemak di bagian perut bukan berarti kita menunda waktu makan atau tidak makan sama sekali karena jika kita makan tidak teratur akan mempengaruhi proses metabolisme di dalam tubuh kita, hal ini akan menyimpan lemak di dalam tubuh yang lebih banyak dari pada kita yang makan dengan teratur. Makanan dengan tinggi serat dan  juga protein merupakan bagian penting dari makan untuk menurunkan berat badan. Makanan berprotein tinggi dan serat yang tinggi membantu kita akan merasa kenyang lebih lama, sehingga meminimalisir kemungkinan makanan yang tidak sehat untuk dapat dikonsumsi.

       Pada dasarnya lemak memang diperlukan untuk melindungi organ vital di dalam tubuh seperti jantung, paru-paru, hati dan juga saluran pencernaan. Akan tetapi tumpukan lemak bisa terjadi di bagian tubuh lainnya seperti di perut paha dan pinggul yang menumpuk di bawah kulit. Lemak yang terlalu banyak menumpuk di bagian tubuh akan menggangu kesehatan dikarenakan adanya zat yang menggangu proses di dalam tubuh sehingga menimbulkan masalah seperti kanker, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Pentingnya meminimalisir lemak di dalam tubuh untuk kesehatan, terutama lemak di bagian perut yang akan menggangu kesehatan dan juga penampilan kita terutama kaum perempuan, maka sebaiknya kita mulai dengan pola hidup sehat.

Ada 6 makanan yang dapat membakar lemak di bagian perut kita :

 

1.  Yogurt Yunani

       Kita dapat mengkonsumsi yogurt yunani untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam perut kita dan dapat membantu kita terhindar dari perut yang kembung. Yoghurt yunani lebih baik dari yoghurt biasa karena di dalam prosesnya dapat menghasilkan lemak dan gula yang lebih rendah. Sebagai makanan tinggi protein, yogurt Yunani membantu menstabilkan insulin, suatu hormon yang berhubungan dengan penyimpanan kalori. Yoghurt yunani memiliki kandungan protein yang tinggi yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

2.  Alpukat

       Buah alpukat memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur selain itu mengandung asam amino lesitin, yang membantu kita dalam mencegah kesehatan hati. Selain itu dapat bermanfaat untuk kesehatan otak kita membantu mempertajam memori. Alpukat dapat dimakan langsung atau sebagai tambahan untuk salad dan berbagai kudapan.

3.  Kacang Almond

       Kacang almond yang tinggi serat dan memiliki kandungan antioksidan dapat membantu kita agar merasa kenyang lebih lama dan mencegah mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Kacang Almond mengandung magnesium, mineral yang mendukung kontraksi otot dan dapat membantu penurunan lemak di bagian perut.

4.  Apel

       Apel mengandung pektin yaitu suatu senyawa yang dapat membantu menghambat kanker usus besar. Apel juga merupakan sumber yang kaya kandungan vitamin C, serat, beta-karoten, flavonoid, phytosterol, antioksidan dan mineral. Kita dapat menjadikan apel sebagai makanan penutup atau menjadi bahan kue dalam cemilan sehat kita.

5.  Pisang

       Buah pisang  mengandung serat pektin, termasuk vitamin A, C, E, B6, kalium, kalsium dan magnesium. Satu buah pisang mengandung sekitar 422 miligram kalium. Mineral ini dapat membantu membatasi jumlah natrium dalam tubuh kita, yang dapat menyebabkan kembung.

6.  Ikan Salmon

       Ikan salmon memiliki kandungan tinggi omega-3 asam lemak, sesuatu yang mempromosikan metabolisme yang lebih efisien. Omega-3 asam lemak juga membantu meningkatkan respon insulin, yang berarti kita akan merasa kenyang lebih lama. Ini juga merupakan ikan yang rendah merkuri dan aman untuk kita konsumsi. Ikan salmon dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung kita untuk menghilangkan lemak di bagian perut kita.

Bahaya Dari Rokok Elektrik

BAHAYA DARI ROKOK ELEKTRIK

-Macam - Macam Bentuk Rokok Elektrik-

       Akhir-akhir ini sering kita menjumpai rokok berbentuk seperti ini, rokok ini memang berbeda dengan yang lainya, ya... memang berbeda dari bentuk fisik dan cara penggunaanya, dan ada juga yang bilang katanya lebih irit dari rokok yang langsung sekali pakai, dan bedanya lagi dari rokok elektrik ini karena pengguna rokok dapat memilih berbagai macam rasa yang bisa mereka rasakan, dan bahkan bisa mencampurkan rasa yang mereka inginkan.

-Macam - Macam Rasa Untuk Pengguna Rokok Elektrik-

       Tentang rokok elektrik ini banyak yang bertanya-tanya apakah lebih aman dari rokok biasa ? Nyatanya, rokok elektrik 10 x lebih bahaya dari rokok biasa karena rokok elektrik ini akan memanaskan semacam cairan dengan bermacam rasa sesuai dengan favorit faforit perokok tersebut. Cairan ini tetap mengandung nikotin seperti rokok biasa namun mengeluarkan uap seperti asap rokok biasa. Sayangnya penelitian yang dilakukan di Jepang ini menemukan bahwa uap rokok ini mengandung zat karsinogenik atau zat penyebab kanker seperti formaldehyde dan acetaldehyde.

     
       Formaldehyde sendiri merupakan zat kimia yang ditemukan di dalam bahan bangunan dan balsem cair. Zat ini bisa meningkatkan risiko Anda untuk terkena kanker 10 kali lipat lebih tinggi dari rokok biasa. Badan kesehatan dunia atau WHO sendiri sebenarnya telah melarang penjualan rokok jenis ini secara bebas karena dikhawatirkan dapat membahayakan kesehatan terutama jika asapnya dihirup oleh anak-anak. PBB pun melarang untuk mengonsumsi rokok ini di ruang tertutup publik agar uapnya tidak membahayakan.

-Komponen Dari Rokok Elektrik-

       Makadari itu apapun bentuk rokok tersebut, akan tetap sama bahayanya yang akan didapatkan dari rokok tersebut. Merokok hanya dapat merugikan kantong dan kesehatan si pengguna. bukan hanya merugikan diri sendiri, tetapi asap dari rokok juga dapat merugikan orang lain bagi yang menghirup asap tersebut. Maka dari itu sayangi tubuhmu dengan cara "TIDAK MEROKOK", atau bagi yang sudah menjadi perokok aktif, lakukanlah dengan cara perlahan untuk "BERHENTI MEROKOK".

Pengertian Dari E-mail

  PENGERTIAN DARI E-MAIL

Email adalah sarana kirim mengirim surat melalui jalur internet. E-Mail merupakan salah satu process pengiriman surat melalui internet dengan menggunakan waktu yang sangat singkat dan cepat (+- 1 Menit).

Syarat melakukan pengiriman E-mail (Mengirim surat dengan internet) adalah:

1. Membuat alamat email contoh: info@g-excess.com
2. Mengetahui Username & Password dari email; “Account dan kata sandi”.
3. Mengetahui E-mail yang dituju.

Di internet sudah banyak penyedia layanan Email gratis, seperti di www.yahoo.com, www.plasa.com, www.telkom.net, www.gmail.com.
kita bisa membuat email secara gratis dari web tersebut.
Perbedaan email dengan surat biasa (surat yang menggunakan prangko) adalah:
E-Mail:
a. Hanya membutuhkan waktu yang sangat singkat (+- 1 menit)
b. Alamat Email (alamat email bukanlah seperti alamat rumah)
c. Cukup dengan adanya jaringan internet
d. Keamanan data / surat terjamin.

Surat Biasa (Berperangko):
a. Perlu membayar ongkos pengiriman (dengan membeli perangko).
b. Pengalamatan Rumah / Kantor
c. Membutuhkan waktu lama
d. Keamanan Surat kurang terjamin

Contoh gambar dari Email (Electronic Mail):
Gbr email dari Cpanel www.g-excess.com
Contoh Popup Login Form Email:

Contoh gambar dari tampilan Login Email Cpanel:

Contoh gambar dari tampilan Email:

 

Contoh surat perangko (Surat Biasa):

Manfaat Email
Kita sudah mengetahui banyak sekali manfaat dari email, email ini sangat efisien dan aman digunakan karena tanpa menunggu berhari – hari untuk mengirimkan kabar dan tanpa perlu khawatir surat sudah sampai atau belum, dengan hitungan kurang lebih satu menit surat sampai ke alamat yang dituju.

Manfaat dari email :

-          E-mail dapat menghubungkan kita dengan siapa saja yang terhubung di internet di seluruh dunia dengan biaya pulsa lokal.

-          Dengan e-mail, data dikirim secara elektronik sehingga sampai tujuan dengan sangat cepat.

-          Dapat mengirim kepada lebih dari satu orang dengan saat bersamaan.

-          Dapat mempermudah komunikasi dengan orang yang ada di seluruh dunia.

-          Digunakan untuk berlangganan informasi tertentu secara periodik.

Beberapa Fungsi Email dalam Alat Komunikasi :

-          Alat komunikasi yang mudah, murah dan cepat.

-          Dapat mengirimkan file berupa program, gambar, grafik, dan file lainnya.

-          Dapat mengirim ke beberapa orang sekaligus secara bersamaan.

-          Dapat digunakan untuk mengirimkan surat atau ucapan selamat kepada keluarga di kampung halaman atau di luar negeri.

-          Dalam bidang bisnis, untuk melakukan kesepakatan bisnis atau mengirimkan dokumen penting.

Pengembanggan Karakter Anak Sejak Usia Dini

PEMBENTUKAN KARAKTER ANAK SEJAK

 DI USIA DINI

Karakter yang baik bisa dibentuk terutama sejak anak di usia dini/ balita atau masa kanak-kanak, dalam kehidupan seseorang masa kanak-kanak adalah periode waktunya dalam meningkatkan kecerdasan, emosi, social dan spiritual anak. Ini sangat penting sekali untuk bekal anak menghadapi cobaan atau memilih jalan hidup nantinya ketika mulai beranjak dewasa. Peran orang tua disini sangat penting untuk menanamkan nilai - nilai pendidikan, nilai – nilai agama. Hal ini sangat dibutuhkan cinta, kelembutan dan kasih sayang dalam membentuk karakter si anak.

Pada usia dini 0-6 tahun, otak berkembang sangat cepat hingga 80 persen. Pada usia tersebut otak menerima dan menyerap berbagai macam informasi, tidak melihat baik maupun buruk. Itulah masa-masa yang dimana perkembangan fisik, mental maupun spiritual anak akan mulai terbentuk. Karena itu, banyak yang menyebut masa tersebut sebagai masa-masa emas anak (golden age).

Karakter memiliki 3 hubungan yang pasti dialami setiap manusia (triangle relationship), yaitu hubungan dengan diri sendiri (intrapersonal), dengan lingkungan (hubungan sosial dan alam sekitar), dan hubungan dengan Tuhan YME (spiritual). Setiap hasil hubungan tersebut akan memberikan pemahaman kepada anak yang akhirnya menjadi pembentukan karakter dan keyakinan anak. Cara anak memahami bentuk hubungan tersebut akan menentukan cara anak memperlakukan kepada lingkungan sekitarnya. Pemahaman negatif akan berimbas pada perlakuan yang negatif dan pemahaman yang positif akan memperlakukan lingkunganya dengan positif.

Untuk itu, Tumbuhkan pemahaman positif pada diri anak sejak usia dini, salah satunya dengan cara memberikan kepercayaan kepada anak untuk mengambil keputusan untuk dirinya sendiri, membantu anak mengarahkan potensinya dengan cara tersebut anak lebih mampu untuk mengembangkan karakter dengan sendirinya. Biasakan anak bersosialisasi dan berinteraksi dengan lingkungan sekitar. Pilihan terhadap lingkungan sangat menentukan pembentukan karakter anak. Seperti kata pepatah bergaul dengan penjual minyak wangi akan ikut wangi, bergaul dengan penjual ikan akan ikut amis. Seperti itulah, lingkungan baik dan sehat akan menumbuhkan karakter sehat dan baik, begitu pula sebaliknya.

Dan yang paling penting adalah membangun hubungan spiritual dengan Tuhan Yang Maha Esa. Hubungan spiritual dengan Tuhan YME akan membentuk si anak untuk mengingat mana yang baik dan buruk, setiap melakukan hal negatif si anak akan selalu mengingat Tuhanya dan berdampak baik kepada lingkungan.

Sekarang kita dapat memahami mengapa membangun pendidikan karakter anak sejak usia dini itu penting. Usia dini adalah usia emas, kehidupan hanya sekali dalam seumur hidup maka dari itu manfaatkan usia emas itu sebaik-baiknya.

Melakukan Konsep 5R

Melakukan Prinsip Konsep 5R

Penerapan ”Konsep 5 R” ini san . Konsep 5 R ini berasal dari 5 kata dan diambil dari bahasa Inggris yaitu Reduce (Mengurangi), Reuse (Menggunakan kembali), Recycle (Mendaur Ulang), Replace (Menggunakan kembali) dan Replant (Menanam Kembali).

Istilah – istilah ini sering sekali disebutkan dalam upaya untuk melestarikan lingkungan hidup. “Konsep 5 R” memiliki arti masing – masing seperti :

1. Recycle (Mendaur Ulang)

 

Kegiatan ini untuk mengolah kembali suatu barang yang tidak terpakai lagi (Bekas) lalu mengubahnya menjadi barang yang bisa digunakan. Contohnya adalah memanfaatkan dan mengolah sampah organik untuk dijadikan pupuk kompos.

2. Reuse (Penggunaan Kembali)

 

Kegiatan ini untuk menggunakan kembali barang atau bahan yang masih bisa digunakan. Contohnya, bohlam yang sudah tidak terpakai, bisa dimanfaatkan untuk menjadi pot bunga.

3. Reduce (Pengurangan)

Kegiatan ini untuk mengurangi pemakaian yang dapat mencemarkan lingkungan dan membiasakan mengurangi kebiasaan melakukan pola konsumsi yang berlebihan. Contohnya, menggunakan listrik secara berlebihan, seperti setelah menggunakan listrik sebaiknya kita mematikanya karena agar lebih menghemat biaya dan energi listriknya.

4. Replace (Penggantian)

 

 

Kegiatan ini untuk mengganti pemakaian barang yang kurang ramah lingkungan menjadi yang ramah lingkungan. Cara ini dapat merubah kebiasaan yang mengakibatkan menumpuknya sampah. Contohnya, mengubah kebiasaan menggunakan kontong plastik dengan membawa tas belanja sendiri yang terbuat dari kain atau plastik yang lebih ramah lingkungan.

5. Replant (Penamanan Kembali)

Kegiatan ini untuk melakukan penanaman kembali. Contohnya, melakukan kegiatan berkebun di halam sekitar rumah. Dengan menanam beberapa pohon, lingkungan akan menjadi indah dan sejuk, membantu mengurangi kontribusi dari pemanasan global.

Dengan menerapkan “Konsep 5 R” ini, kita sudah membantu dalam melestarikan dan memlihara lingkungan agar tidak rusak atau tercemar.